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足つぼマッサージはおすすめです

  • 2021年4月19日
  • 2021年10月19日
  • Takeblog
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こんにちは

今日は足つぼマッサージについてお話します。

こんな人におすすめ

・立ち仕事が中心
・スポーツをする人
・足裏が痛い人
・疲れが取れにくい人

はじめに

足ふみ用の竹等を用意し、一度踏んでみましょう。両足とも踏んでも痛くないようなら健康です。
もしここで痛みが出たり、立っていられない場合は、足裏の凝りが原因でパフォーマンスが下がっている可能性が大です。

足つぼマッサージがお勧めの理由

 

上記の図のようにたくさんのツボが足裏にあります。
そのため、足裏の状態が良い程、パフォーマンスが上昇します。
状態を悪くする原因は、足裏に負荷をかかる事をする事です。
特に立ち仕事は足裏により負担が掛かるため、その分、凝りの原因になりやすいです。
そのため、体全体が疲れやすかったり、癒えなかったりします。
また、凝りが重症化してくると、骨にまで負担がかかるようになる為、疲労骨折を引き起こします。

足つぼマッサージのやり方

・足ふみ用の竹を使う
・足ふみマットを使う
・他人にマッサージしてもらう

足ふみ用の竹を使う

メジャーなやり方です。
特に入浴前後におすすめです。なので、洗面所に置いておくと良いです。

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足ふみマットを使う

よりツボに刺激を与えれる為、痛いです。普段マッサージをしていない人はまともに歩けない事があります。

他人にマッサージしてもらう

他人にマッサージしてもらうと、自身で行うより刺激があり、ほぐれやすくなります。
自身で行うと、脳がマッサージの強さやタイミングを前もって予測するため、防衛能力が働く為、刺激が今一つになります。
一度比べてみると良くわかります。

足裏のマッサージはとても単純で簡単なので、誰でも出来ます。特に土踏まず周りを中心にすると良いです。

まとめ

足裏マッサージをする前と後でも違いが判ります。特に立ち仕事をしている人の場合、足裏が柔らかくなったように楽になります。
特に痛みが出やすい人にはマッサージの重要性が判ります。

日常のパフォーマンスに影響するため、足裏を健康な状態に保つ事は、将来の豊かな生活に繋がります。

小コストで行える事なので率先して行う事をお勧めします。

 

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